為什麼人們錯把渴望當成快樂？

為什麼人們錯把渴望當成快樂？

欲望可以是自制力的威脅，卻也是意志力的來源。

大腦透過多巴胺來創造欲望、激發行動，而面臨誘惑的我們，必須明辨渴望與快樂的差異。

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激發渴望的神經生物學

當今神經科學家在大腦中有一塊稱為“酬賞系統”的區域。 這塊區域是大腦最原始的動機系統的一部分，這個系統是發展來推動人類採取行動與飲食。 每次這個區域一活化，大腦就會說 “再來一次，這會讓你快樂！ 這會讓你舒服！”，然而刺激本身卻不會帶來滿足感。

人的世界裡也充滿着可以啓動這個系統的刺激物： 餐廳菜單，商品目錄，樂透彩卷，電視廣告等。

酬賞系統怎麼驅使我們的行動？ 當大腦認出酬賞機會時，就會釋放神經傳導素，也就是多巴胺。 多巴胺激升並不會帶來快樂感，反而比較像是帶來覺醒，我們會因此感到警醒和著迷。

像是賭博，樂透就是激發多巴胺一個很好的例子，當你投注的時候，腦中的釋放多巴胺的酬賞系統就立刻活躍起來，讓你對於可能獲得的賭注產生類似快樂的刺激，然而當你贏了錢之後，這個區域反而平靜下來。

任何事物，只要我們認為馬上會使我們感覺舒服，就會啓動酬賞系統，例如誘人的食物，煮咖啡的香氣，商店櫥窗裡的半價標示，保證你致富的廣告節目等。 當多巴胺佔據了你的注意力，心智就會執著于獲取刺激多巴胺釋放的事物，或重複執行刺激多巴胺釋放的行動。

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自我檢視時間：

哪些事物讓你的多巴胺神經元持續放電？

你知道刺激你大腦釋放多巴胺的事物是什麼嗎？ 食物，酒精，購物，臉書，還是別的東西？

請你花段時間，注意攫取你注意力的事物。 是什麼造成了酬賞的承諾，強迫你尋求滿足感？

摘錄自The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It